Å kombinere styrke- og utholdenhetstrening anbefales for bedre fysisk form og helse. For løpere viser forskning at styrketrening kan forbedre løpsøkonomien og løpsprestasjonen. Likevel opplever mange det som utfordrende å få plass til styrketreningen uten at det går utover kvaliteten på de viktige løpeøktene. I dette foredraget oppsummerer Mats forskningen på styrketrening for løpere og…

Trenger du et lite push over dørstokkmila, ny treningsmotivasjon eller inspirasjon til å fortsette med de gode vanene? Treningspodden kommer til Move & Inspire – og denne gangen blir det LIVE! Bli med når Treningspodden tar praten ut av studio og opp på scenen. Det blir en inspirerende og ærlig samtale om trening, motivasjon og…

Praktiske verktøy for å håndtere søtsug, tankekjør og overspising i et voksent liv. Et foredrag om vanepsykologi for deg som vil senke skuldrene rundt egne matvaner og stå tryggere i ulike situasjoner knyttet til mat. LørdagForedragsholder: Sølve Sundrehagen Sølve Sundrehagen er en kjent trener og adferdsterapeut med spesialisering i matvaner og overgangsalder. Med glimt i…

Hva skjer med kroppen når hormonene endrer seg – og hva betyr det egentlig for hvordan vi bør trene?Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men mange opplever at kroppen responderer annerledes på trening enn tidligere. Det som fungerte før, fungerer kanskje ikke på samme måte nå. Bør du trene hardere, smartere eller rett og…

LørdagForedrag med Pia Seeberg