Gjør deg klar for NOCCO POWER HOUR – en energifylt HIIT-time som passer for alle, uansett treningsnivå. Her blir det høy intensitet, svette, energi og masse treningsglede. Du bestemmer selv hvor hardt du vil kjøre – det viktigste er å bli med og kjenne på stemningen! Lørdag

En gøy og fysiskt treningsøkt uten utstyr. SøndagInstruktør: Pia Seeberg

Opplev treningsformen som kombinerer løping, styrke og funksjonell kapasitet i én komplett økt. I denne timen får du en smakebit på de fysiske kravene du møter i HYROX,med en kombinasjon av løping og funksjonelle arbeidsstasjoner inspirertav konkurranseformatet. Vi jobber med blant annet SkiErg, RowErg, sledpush/pull, utfall, farmers carry og wall balls – satt sammen i…

En HIIT-økt litt utenom det vanlige – med samarbeid som en viktig del av treningen! Gjennom ulike stasjoner utfordrer dere styrke, kraft og utholdenhet, med partnerarbeid som gir økten ekstra variasjon og energi. Dere jobber synkront, «You go, I go» eller statisk vs. dynamisk, og bruker hverandre til å pushe grenser og få mest mulig…

Dette er en sirkeløkt hvor hvert 30. sekund byr på nye utfordringer. Vi skal bytte øvelse hvert 30. sekund, men etter tre øvelser får man 30 sekund pause, som gjør timen tøff, men gjennomførbar. Det anbefales at du har erfaring med HiiT-trening, da det er høy intensitet og raske bytter, men alle øvelser kan skaleres…