Gjør deg klar for NOCCO POWER HOUR – en energifylt HIIT-time som passer for alle, uansett treningsnivå. Her blir det høy intensitet, svette, energi og masse treningsglede. Du bestemmer selv hvor hardt du vil kjøre – det viktigste er å bli med og kjenne på stemningen! Lørdag
Å kombinere styrke- og utholdenhetstrening anbefales for bedre fysisk form og helse. For løpere viser forskning at styrketrening kan forbedre løpsøkonomien og løpsprestasjonen. Likevel opplever mange det som utfordrende å få plass til styrketreningen uten at det går utover kvaliteten på de viktige løpeøktene. I dette foredraget oppsummerer Mats forskningen på styrketrening for løpere og…
En todelt time for deg som er glad i å danse med enkle trinn og høy treningseffekt. Her mikser vi leken koreografi i sang for sang med enkel blokkbygging til låtene du kjenner igjen og vil synge med til. Smilepuls og hjertetrening i samme pakke. LørdagInstruktør: Sølve Sundrehagen Sølve Sundrehagen er en kjent trener og…
En gøy og fysiskt treningsøkt uten utstyr. SøndagInstruktør: Pia Seeberg
En styrketime for deg som liker å løfte tungt, men som også er nysgjerrig på nye måter å utfordre kroppen på. På denne timen går vi tilbake til det vi vet fungerer: få repetisjoner, tung belastning og fokus på styrke. Samtidig utfordrer vi de klassiske øvelsene med nye varianter og kombinasjoner som gir kroppen en…
TabataStep kombinerer energifylt steptrening med effektive Tabata-intervaller og funksjonell styrketrening for hele kroppen. Gjennom korte arbeidsperioder med høy intensitet og styrkeblokker mellom intervallene får du en variert og motiverende treningsøkt som utfordrer både kondisjon og muskulatur. En morsom og effektiv time som passer for deg som liker høy puls og masse treningsglede. Perfekt step-time for…
Opplev treningsformen som kombinerer løping, styrke og funksjonell kapasitet i én komplett økt. I denne timen får du en smakebit på de fysiske kravene du møter i HYROX,med en kombinasjon av løping og funksjonelle arbeidsstasjoner inspirertav konkurranseformatet. Vi jobber med blant annet SkiErg, RowErg, sledpush/pull, utfall, farmers carry og wall balls – satt sammen i…
En helhetlig styrke – & kondisjonstime for voksne kvinner (og menn) som vil kjenne seg sterke i en kropp de er stolte av også etter 50! Timen passer for alle som er opptatt av en frisk kropp i voksenlivet, enten du er yngre, eller eldre. Timen er intervallbasert. SøndagInstruktør: Sølve Sundrehagen Sølve Sundrehagen er en…
Klar for å utfordre deg selv i motbakke? Denne løpeøkten er bygget opp i fire intensive blokker på 6 minutter, med 3 minutters pause mellom hver blokk. Inne i hver blokk løper du korte intervaller med 20 sekunders pause. Jo kortere intervallet blir, desto brattere blir bakken – og du bestemmer selv hvilken hastighet du…
Trenger du et lite push over dørstokkmila, ny treningsmotivasjon eller inspirasjon til å fortsette med de gode vanene? Treningspodden kommer til Move & Inspire – og denne gangen blir det LIVE! Bli med når Treningspodden tar praten ut av studio og opp på scenen. Det blir en inspirerende og ærlig samtale om trening, motivasjon og…
Arrangører:
KOMENT AS
Trondheim Event AS
Vestre Rosten 77,
7075 TILLER
Norge
Copyright © 2026 Move & Inspire | Design og utvikling: KOMENT AS
