Zumba med Carina
Zumba med Carina handler først og fremst om glede, energi og mestring. Alle skal føle seg…
HYROX – Race Inspired Training
Opplev treningsformen som kombinerer løping, styrke og funksjonell kapasitet i én komplett økt. I denne…
Trening i overgangsalderen
Hva skjer med kroppen når hormonene endrer seg – og hva betyr det egentlig for…
HIIT-Spinn
Bli med på en rå HIIT-Spinn med Siv-Elin – en intensiv og energifylt time hvor…
The Countdown
Strukturen er tydelig, intensiteten er høy! 2*4 minutt, 3*3 minutt 4*2 minutt og 5*1 minutt…
TabataStep
TabataStep kombinerer energifylt steptrening med effektive Tabata-intervaller og funksjonell styrketrening for hele kroppen. Gjennom korte…
Power Ride
En rå og energisk spinntime for deg som liker å kjenne at du jobber. Musikken…
Pilates HIIT
En komplett treningsøkt hvor høyintensive intervaller som utfordrer puls, styrke og balanse kombineres med klassiske…
YinNidra – Å lande i seg selv
Denne timen er et pusterom hvor du får gi slipp på tilstanden av å gjøre,…
LILA – YogaFlow
I denne dynamiske timen lar vi Vyana Vayu – energien som ekspanderer i alle retninger…
RainbowFlow
I denne timen tar vi en reise gjennom våre syv sentrale chakraer – der hvert…
Styrke 101
En styrketime for deg som liker å løfte tungt, men som også er nysgjerrig på…
Uphill Power
Klar for å utfordre deg selv i motbakke? Denne løpeøkten er bygget opp i fire…
Pyramid Climb
Her skal vi tråkke oss oppover – og samle watt på veien! Vi jobber i…
Team Up HIIT
En HIIT-økt litt utenom det vanlige – med samarbeid som en viktig del av treningen!…
30 SHIFT!
Dette er en sirkeløkt hvor hvert 30. sekund byr på nye utfordringer. Vi skal bytte…
CardioStep – Energy Vibes
I denne intervalltimen på step lar vi musikken vise vei – sang for sang, med…
Cardio – Guilty pleasures
Bli med på en Cardio-time full av guilty pleasures og maks energi! Du vet de…
Move with Intention
En helhetlig Pilates-time med fokus på bevisst bevegelse, styrke og kroppskontroll. Her handler det ikke…
Yin BLISS & Mindfulness
Velkommen til en myk avslutning på dagen der vi har fokus på passive stillinger, pust…
Flow & Glow – Dance to your own rhythm
Flow & Glow er en leken og energisk klasse som kombinerer yoga, musikk og dans-inspirert…
Vinyasa Yoga – Happy Hips Flow
I denne klassen fokuserer vi på å frigjøre spenninger i hoftene og energisenteret Svadhisthana chakra: kroppens…
Vinyasa Yoga – Backbend Boost
Vekk kropp og sinn og let your heart sing gjennom denne oppløftende yogaklassen! Her vier vi ekstra…
Knockout på kreft
En bokseinspirert gruppetime som er et samarbeid mellom Briis og Kreftforeningen! Her slår vi et…
Kognitiv matro
Praktiske verktøy for å håndtere søtsug, tankekjør og overspising i et voksent liv. Et foredrag…
Retro Cardio Dance
En todelt time for deg som er glad i å danse med enkle trinn og…
SHE 50 – Strong, Healthy, Energetic
En helhetlig styrke – & kondisjonstime for voksne kvinner (og menn) som vil kjenne seg…
